Carnet de bord : accompagner l’arrêt du tabac
Outil pratique destiné aux patients pour suivre leur parcours d’arrêt du tabac, renforcer leur motivation, anticiper les difficultés et prévenir les rechutes.
Pourquoi utiliser un carnet de suivi pendant un sevrage tabagique ?
Le suivi structuré du parcours d’arrêt permet d’identifier les motivations, de mesurer les progrès réalisés et de mieux anticiper les situations à risque de rechute.
Comment renforcer sa motivation au fil du temps ?
Le carnet propose différents outils d’auto-évaluation tels que la balance décisionnelle, le suivi des bénéfices observés, l’estimation des économies
réalisées et la formalisation des motivations personnelles à l’arrêt.
Pourquoi analyser les situations à risque ?
Certaines émotions, habitudes ou contextes peuvent déclencher une envie de fumer. Les outils de type « Colonnes de Beck » aident à identifier ces situations et à développer des stratégies alternatives.
Quels bénéfices peuvent être observés rapidement ?
Le document rappelle notamment l’amélioration du goût et de l’odorat, le retour progressif du souffle ainsi que la diminution de la toux et de la fatigue au cours du sevrage.
Mettez à disposition ce carnet de bord pour aider vos patients à structurer leur démarche de sevrage tabagique et à maintenir leur motivation dans la durée.
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