Activité physique et arrêt du tabac : un duo gagnant
Découvrez comment l’activité physique peut accompagner le sevrage tabagique en réduisant l’envie de fumer, le stress, les affects négatifs et la prise de poids.
Pourquoi pratiquer une activité physique pendant un sevrage tabagique ?
L’activité physique constitue un soutien complémentaire au sevrage tabagique. Elle contribue à améliorer le bien-être général, à renforcer la confiance en soi et à limiter certains symptômes fréquemment observés lors de l’arrêt du tabac.
L’exercice physique réduit-il l’envie de fumer ?
Les études citées dans le document montrent qu’un effort physique d’intensité modérée peut être associé à une diminution de l’envie impérieuse de fumer ainsi qu’à une réduction des affects négatifs pendant le sevrage.
L’activité physique aide-t-elle à contrôler le poids ?
Le document souligne que l’activité physique participe à la régulation du poids au cours du sevrage tabagique et peut contribuer à limiter l’une des principales craintes exprimées par les fumeurs lors de l’arrêt.
Quels bénéfices à long terme peut-on attendre ?
Au-delà de la période de sevrage, l’activité physique favorise l’adoption d’un mode de vie plus sain, améliore la qualité de vie et constitue un facteur de maintien de l’abstinence.
Découvrez comment intégrer l’activité physique dans l’accompagnement du sevrage tabagique afin de renforcer la motivation et réduire le risque de rechute.
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Effects of physical activity on smoking withdrawal symptoms and craving.
Underner et al. Revue des Maladies Respiratoires, 2016.
International Journal of Environmental Research and Public Health.
